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トトガ御用達

我が家でお気に入りの商品・お店などを紹介します。
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トリガーポイントと筋筋膜療法マニュアル
評価:
Dimitrios Kostopoulos,Konstantine Rizopoulos
医道の日本社
¥ 4,725
Amazonランキング: 71356位
Amazonおすすめ度:
参考になります
丁寧な記述で分かりやすい
施術に組み込める内容

JUGEMテーマ:読書
 
主要な各筋肉について、関連痛パターン,トリガーポイント,ストレッチ,在宅運動が図もしくは写真で示してあり、大変参考になります。
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ひらめ筋(触察メモ)
〈起始〉:脛骨の後面のひらめ筋線と内側縁,腓骨の腓骨頭,ひらめ筋腱弓 〈・〉:腓腹筋の下(★飛陽★築賓),長腓骨筋と隣接(★外丘),★地機★ふ陽 〈停止〉:踵骨の踵骨隆 ...
| トトガ・ノート | 2011/05/05 12:30 AM |
長母趾屈筋(触察メモ)
〈起始〉:腓骨の後面の遠位2/3の領域,下腿骨間膜の後面の遠位部 〈・〉:長趾屈筋の隣でアキレス腱の下(★復溜) 〈停止〉:母趾の末節骨底 〈作用〉:足関節▲底屈・足部●底屈 ...
| トトガ・ノート | 2011/04/28 12:33 AM |
長趾屈筋(触察メモ)
〈起始〉:脛骨の後面,下腿骨間膜 〈・〉:後脛骨筋の隣(★三陰交★漏谷★照海★交信),後脛骨筋の隣でアキレス腱の下(★太谿),長母趾屈筋の隣でアキレス腱の下(★復溜), ...
| トトガ・ノート | 2011/04/21 12:09 AM |
後脛骨筋(触察メモ)
〈起始〉:脛骨の後面,腓骨の内側面,下腿骨間膜の後面 〈・〉:長趾屈筋の隣(★三陰交★漏谷★照海★交信),下伸筋支帯の下で母趾外転筋の隣(★然谷)アキレス腱の下で長趾屈 ...
| トトガ・ノート | 2011/04/14 12:09 AM |
短腓骨筋(触察メモ)
〈起始〉:腓骨の外側面の遠位2/3の領域,前下腿筋間中隔,後下腿筋間中隔 〈・〉:長腓骨筋の下でアキレス腱と隣接(★崑崙),長腓骨筋の下で下伸筋支帯と隣接(★申脈),長腓骨 ...
| トトガ・ノート | 2011/04/07 12:09 AM |
長腓骨筋(触察メモ)
〈起始〉:脛骨の外側顆,脛腓関節包,腓骨の腓骨頭と外側面の近位1/3の領域および外側縁の中央1/3の領域,前下腿筋間中隔,後下腿筋間中隔,下腿筋膜 〈・〉:短腓骨筋の上でアキレ ...
| トトガ・ノート | 2011/03/31 12:12 AM |
第三腓骨筋(触察メモ)
〈起始〉:腓骨の遠位部 〈停止〉:第5中足骨の底 〈作用〉:足関節●背屈・足部●背屈▲外がえし。 〈神経支配〉:深腓骨神経〔L4〜S1〕 〈筋連結〉:長腓骨筋,短腓骨筋, ...
| トトガ・ノート | 2011/03/24 12:03 AM |
長趾伸筋(触察メモ)
〈起始〉:脛骨の外側面の近位端,腓骨の前縁,下腿骨間膜,下腿筋膜 〈・〉:前脛骨筋と隣接(★豊隆),前脛骨筋や長母趾伸筋と隣接(★解谿),短母趾伸筋と隣接(★衝陽) 〈 ...
| トトガ・ノート | 2011/03/17 12:00 AM |
長母趾伸筋(触察メモ)
〈起始〉:下腿骨間膜,腓骨の内側面の中央部 〈・〉:前脛骨筋や長趾伸筋と隣接(★解谿) 〈停止〉:母趾の末節骨の底,一部は基節骨の底 〈作用〉:足関節▲背屈・足部●背屈▲ ...
| トトガ・ノート | 2011/03/10 12:09 AM |
前脛骨筋(触察メモ)
〈起始〉:脛骨の外側面の近位1/2の領域,下腿骨間膜の前面の近位2/3の領域,下腿筋膜 〈・〉:長趾伸筋と隣接(★豊隆),長趾伸筋や長母趾伸筋と隣接(★解谿),母趾外転筋と隣接 ...
| トトガ・ノート | 2011/03/03 12:09 AM |
足底筋(触察メモ)
〈起始〉:大腿骨の外側上顆,膝関節包(特に弓状膝窩靭帯) 〈・〉:腓腹筋の下で膝窩筋の上(★委陽) 〈停止〉:踵骨の内側部と踵骨隆起,下腿筋膜,足底筋膜 〈作用〉:足関節 ...
| トトガ・ノート | 2011/02/17 12:06 AM |
膝窩筋(触察メモ)
〈起始〉:大腿骨の外側顆,膝関節の外側側副靭帯,膝関節包 〈・〉:腓腹筋や足底筋の下(★委陽) 〈停止〉:脛骨の後面でひらめ筋線の頭方 〈作用〉:膝関節▲屈曲。 〈神経支 ...
| トトガ・ノート | 2011/02/10 12:12 AM |
腓腹筋(触察メモ)
〈起始〉:大腿骨の内側上顆(内側頭)と外側上顆(外側頭) 〈・〉:半腱様筋の下(★陰陵泉),大腿二頭筋の下(★委陽),ひらめ筋の上(★飛陽★築賓),★合陽★承筋★承山 ...
| トトガ・ノート | 2011/02/03 12:09 AM |
内側広筋(触察メモ)
〈起始〉:大腿骨の転子間線の尾方と粗線の内側唇 〈・〉:縫工筋の下で大腿直筋と隣接(★箕門),★血海 〈停止〉:膝蓋骨の膝蓋骨底と内側縁(内側膝蓋支帯) 〈作用〉:膝関節 ...
| トトガ・ノート | 2011/01/26 12:03 AM |
中間広筋(触察メモ)
〈起始〉:大腿骨の大腿骨体の前面 〈停止〉:膝蓋骨の膝蓋骨底(一部は膝関節筋として膝蓋上包後面に付き、屈曲位から伸展する際、上包を上方に引っ張る) 〈作用〉:膝関節●伸 ...
| トトガ・ノート | 2011/01/19 12:09 AM |
外側広筋(触察メモ)
〈起始〉:大腿骨の大転子の前面から外側面と粗線の外側唇 〈・〉:大腿二頭筋と腸脛靭帯に隣接(★風市),★陰市★梁丘 〈停止〉:膝蓋骨の膝蓋骨底と外側縁(外側膝蓋支帯) 〈 ...
| トトガ・ノート | 2011/01/12 12:06 AM |
梨状筋(触察メモ)
〈起始〉:仙骨の前面で、上位3つの前仙骨孔の周辺 大殿筋の下 〈停止〉:大腿骨の大転子の近位端 〈作用〉: 股関節●外旋。深層外旋六筋のひとつ(外閉鎖筋,内閉鎖筋,上双子 ...
| トトガ・ノート | 2010/12/29 12:09 AM |
大腿方形筋(触察メモ)
〈起始〉:坐骨の坐骨結節 〈・〉:大殿筋の下 〈停止〉:大腿骨の大転子の遠位部と転子間稜 〈作用〉: 股関節●外旋。深層外旋六筋のひとつ(外閉鎖筋,内閉鎖筋,上双子筋,下 ...
| トトガ・ノート | 2010/12/22 12:09 AM |
下双子筋(触察メモ)
〈起始〉:坐骨の坐骨結節 〈・〉:大殿筋の下 〈停止〉:内閉鎖筋の腱 〈作用〉: 股関節●外旋。深層外旋六筋のひとつ(外閉鎖筋,内閉鎖筋,上双子筋,下双子筋,大腿方形筋, ...
| トトガ・ノート | 2010/12/15 12:03 AM |
上双子筋(触察メモ)
〈起始〉:坐骨の坐骨棘 〈・〉:大殿筋の下 〈停止〉:内閉鎖筋の腱 〈作用〉:股関節●外旋。深層外旋六筋のひとつ(外閉鎖筋,内閉鎖筋,上双子筋,下双子筋,大腿方形筋,梨 ...
| トトガ・ノート | 2010/12/08 12:06 AM |
内閉鎖筋(触察メモ)
〈起始〉:寛骨の内面で、閉鎖膜とその周り 〈・〉:大殿筋の下 〈停止〉:大腿骨の転子窩 〈作用〉:股関節●外旋。深層外旋六筋のひとつ(外閉鎖筋,内閉鎖筋,上双子筋,下双子 ...
| トトガ・ノート | 2010/12/01 12:09 AM |
外閉鎖筋(触察メモ)
〈起始〉:寛骨の外面で閉鎖孔縁と閉鎖膜 〈・〉:大殿筋の下 〈停止〉:大腿骨の転子窩 〈作用〉:股関節●外旋。深層外旋六筋のひとつ(外閉鎖筋,内閉鎖筋,上双子筋,下双子筋,大腿方形筋,梨状筋)。 〈神経支配〉:閉鎖神経〔L3〜L4〕 〈筋連結〉:内閉
| トトガ・ノート | 2010/11/24 12:06 AM |
小腰筋(触察メモ)
〈起始〉:第12胸椎〜第1腰椎の椎体の外側面 〈停止〉:腸骨筋膜から腸恥隆起 〈作用〉:腸骨筋膜を張り、腰椎を外側方に引く。(股関節●屈曲?) 〈神経支配〉:大腿神経 〈筋連結〉:大腰筋,横隔膜 〈触察〉: ・大腰筋と同様に触察する。但し、区別は困難。
| トトガ・ノート | 2010/11/17 12:06 AM |
大腰筋(触察メモ)
〈起始〉:第12胸椎〜第4腰椎の椎体と第1〜第4腰椎の肋骨突起(浅頭),全腰椎の肋骨突起(深頭) 〈・〉:鼡径靭帯・大腿動脈の下の筋裂孔の中で大腿神経の下(★衝門) 〈停止〉:大腿骨の小転子 〈作用〉:股関節●屈曲。腰椎を前尾方に引く。 〈神経支配〉:
| トトガ・ノート | 2010/11/10 12:06 AM |
腸骨筋(触察メモ)
〈起始〉:腸骨の上縁と内面 〈停止〉:大腰筋の前内側面,大腿骨の小転子 〈作用〉:股関節●屈曲。 〈神経支配〉:大腿神経〔L1〜L3〜(L4)〕 〈筋連結〉:大腰筋,縫工筋,大腿直筋,内側広筋,大腿筋膜張筋,恥骨筋 〈触察〉: ・鼡径靭帯:上前腸骨棘と
| トトガ・ノート | 2010/11/03 12:09 AM |
大内転筋(触察メモ)
〈起始〉:坐骨の坐骨下枝の前面,坐骨結節の下面 〈停止〉:大腿骨の粗線の内側唇の小転子と内転筋結節の間の領域 〈作用〉:股関節▲屈曲▲伸展●内転▲外旋▲内旋。 〈神経支配〉:閉鎖神経〔(L2)〜L3〜L4〜(S1)〕 〈筋連結〉:外側広筋,内側広筋,
| トトガ・ノート | 2010/10/27 12:09 AM |
長内転筋(触察メモ)
〈起始〉:恥骨の恥骨結合の前面から恥骨結節 〈・〉:恥骨筋と隣接(★足五里★陰廉) 〈停止〉:大腿骨の粗線の内側唇の中央1/3の領域 〈作用〉:股関節▲屈曲●内転▲外旋。 〈神経支配〉:閉鎖神経〔L2〜(L4)〕 〈筋連結〉:恥骨筋,薄筋,内側広筋,外側
| トトガ・ノート | 2010/10/20 12:09 AM |
薄筋(触察メモ)
〈起始〉:恥骨の恥骨下枝 〈・〉:半腱様筋と隣接(★膝関),縫工筋の下(★曲泉★陰包) 〈停止〉:脛骨粗面の内側方で縫工筋の停止の後方(浅鵞足:縫工筋,半腱様筋) 〈作用〉:股関節▲屈曲●内転▲内旋。膝関節▲屈曲▲内旋。 〈神経支配〉:閉鎖神経〔L2
| トトガ・ノート | 2010/10/13 12:03 AM |
小殿筋(触察メモ)
〈起始〉:腸骨の腸骨翼の外面で前殿筋線と下殿筋線の間と下殿筋線より尾方の領域 〈・〉:中殿筋の下 〈停止〉:大腿骨の大転子の内側面 〈作用〉:股関節▲屈曲▲伸展▲外転▲外旋●内旋。 〈神経支配〉:上殿神経〔L4〜S1〕 〈筋連結〉:中殿筋,大腿筋膜張
| トトガ・ノート | 2010/10/06 12:09 AM |
中殿筋(触察メモ)
〈起始〉:腸骨の腸骨翼の外面で前殿筋線と後殿筋線の間と腸骨稜の外唇,殿筋膜 〈・〉:大腿筋膜張筋の下(★居りょう★環跳),大殿筋の下(★胞肓★秩辺) 〈停止〉:大腿骨の大転子の近位端の外側面 〈作用〉:股関節▲屈曲▲伸展●外転▲外旋▲内旋。 〈神経支
| トトガ・ノート | 2010/09/29 12:10 AM |
半膜様筋(触察メモ)
〈起始〉:坐骨の坐骨結節 〈・〉:半腱様筋と隣接(★陰谷) 〈停止〉:脛骨の内側顆,斜膝窩靭帯,下腿筋膜(深鵞足) 〈作用〉:股関節●伸展▲内旋。膝関節●屈曲●内旋。 〈神経支配〉:脛骨神経〔(L4)〜L5〜S2〕 〈筋連結〉:半腱様筋,大内転筋,膝
| トトガ・ノート | 2010/09/22 12:06 AM |
半腱様筋(触察メモ)
〈起始〉:坐骨の坐骨結節の内側面 〈・〉:大殿筋の下で大腿二頭筋と隣接(★承扶),大腿二頭筋と隣接(★殷門),腓腹筋と隣接(★陰陵泉),半膜様筋と隣接(★陰谷),薄筋と隣接(★膝関) 〈停止〉:脛骨の脛骨粗面の内側方で薄筋の停止の後尾方,下腿筋膜(浅
| トトガ・ノート | 2010/09/15 12:03 AM |
大腿二頭筋(触察メモ)
〈起始〉: 【長頭】坐骨結節の後面 【短頭】大腿骨の粗線の外側唇の遠位1/2の領域 〈・〉:大殿筋の下で半腱様筋と隣接(★承扶),半腱様筋の上(★殷門),腓腹筋外側頭と隣接(★委陽),外側広筋と腸脛靭帯の下(★風市),腸脛靭帯の下(★中とく★足陽関),★
| トトガ・ノート | 2010/09/08 12:04 AM |
大殿筋(触察メモ)
〈起始〉:腸骨の腸骨翼の外面で後殿筋線の後方、仙骨の外側縁、尾骨の外側縁、胸腰筋膜、仙結節靭帯 〈・〉:★会陽,仙棘筋の上(★膀胱兪★中膂兪★白環兪),半腱様筋と大腿二頭筋の上(★承扶),中殿筋の上(★胞肓★秩辺) 〈停止〉:腸脛靭帯,大腿骨の殿筋粗
| トトガ・ノート | 2010/09/01 12:03 AM |
大腿筋膜張筋(触察メモ)
〈起始〉:腸骨の上前腸骨棘 〈・〉:大腿直筋の上で縫工筋の下(★髀関),中殿筋の上(★居りょう★環跳) 〈停止〉:腸脛靭帯を介して脛骨の外側顆 〈作用〉: 大腿筋膜を前頭方に引く。 ・股関節●屈曲●外転。 ・膝関節▲屈曲●伸展▲外旋。 〈神経支配〉:上
| トトガ・ノート | 2010/08/25 12:10 AM |
大腿直筋(触察メモ)
〈起始〉:腸骨の下前腸骨棘と寛骨臼の上縁 〈・〉:縫工筋と大腿筋膜張筋の下(★髀関),縫工筋の下で内側広筋と隣接(★箕門),外側広筋と隣接(★伏兎) 〈停止〉:膝蓋骨の膝蓋骨底 〈作用〉:股関節●屈曲▲外転。膝関節●伸展。 〈神経支配〉:大腿神経〔L
| トトガ・ノート | 2010/08/18 12:15 AM |
縫工筋(触察メモ)
〈起始〉:腸骨の上前腸骨棘のすぐ尾方 〈・〉:大腿直筋と大腿筋膜張筋の上(★髀関),大腿直筋と内側広筋の上(★箕門),薄筋の上(★曲泉★陰包) 〈停止〉:脛骨の脛骨粗面の内側方(浅鵞足:薄筋,半腱様筋 ) 〈作用〉:股関節▲屈曲▲外転▲外旋。膝関節▲
| トトガ・ノート | 2010/08/11 12:11 AM |
腰方形筋(触察メモ)
〈起始〉:第2(3)〜第5腰椎の肋骨突起,腸骨の腸骨稜と腸腰靭帯 〈停止〉:第12肋骨の下縁,第1〜第(3)4腰椎の肋骨突起と第12肋骨 〈作用〉:腰部●側屈。第12肋骨を引き下げる。体幹の側屈に協力。 〈神経支配〉:第12胸神経と第1〜3腰神経の枝〔T12
| トトガ・ノート | 2010/07/28 12:05 AM |
後斜角筋(触察メモ)
〈起始〉:第4(5)〜第7頚椎の横突起の後結節 〈停止〉:第2肋骨の外側面 〈作用〉:頚部▲屈曲●側屈,呼吸▲強制吸息。 〈神経支配〉:腕神経叢の直接枝 〈筋連結〉:前斜角筋,中斜角筋 〈触察〉: ・中斜角筋のすぐ後外側方を内側頭方から外側尾方に走行する
| トトガ・ノート | 2010/06/23 2:35 PM |
中斜角筋(触察メモ)
〈起始〉:全頚椎の横突起の前結節。広頚筋の下(★缺盆) 〈停止〉:第1肋骨の鎖骨下動脈溝の後方の隆起 〈作用〉: ・頚部▲屈曲●側屈 ・呼吸▲強制吸息 〈神経支配〉:頚神経叢と腕神経叢の直接枝 〈筋連結〉:前斜角筋,後斜角筋 〈触察〉: ・中斜角筋:前
| トトガ・ノート | 2010/06/23 2:33 PM |
前斜角筋(触察メモ)
〈起始〉:第3(4)〜第6頚椎の横突起の前結節 〈停止〉:第1肋骨の前斜角筋結節(リスフラン結節) 〈作用〉:頚部▲屈曲●側屈,呼吸▲強制吸息。 〈神経支配〉:頚神経叢と腕神経叢の直接枝 〈筋連結〉:中斜角筋 〈触察〉: ・胸鎖乳突筋鎖骨頭の起始付近の筋腹
| トトガ・ノート | 2010/06/23 1:55 PM |
胸鎖乳突筋(触察メモ)
〈起始〉:【胸骨頭】胸骨柄の上縁と前面【鎖骨頭】鎖骨の内側1/3の領域 〈・〉:広頚筋の下(★天鼎★扶突★水突★気舎★天窓),顎二腹筋後腹の上(★天容),頭板状筋の上(★天ゆう★完骨),★翳明 〈停止〉:側頭骨の乳様突起,後頭骨の上項線外側部。 〈作用
| トトガ・ノート | 2010/06/18 11:28 AM |
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